Slik fungerer veiledning på nett

 

Dersom du ikke har mulighet til å samarbeide med meg i form av PT-timer og kostveiledning på Nr1fitness Sotra, kan vi inngå et samarbeid over nett.

 

Veiledning på nett passer for deg som:

• Ikke har mulighet til fysiske PT-timer, men som ønsker veiledning i form av individuell kostveiledning og tilpassede treningsprogram.

• Ønsker å regulere kroppsvekt, enten vektreduksjon eller vektøkning

• Ønsker å forbedre kostholdsvaner og oppnå en helsefremmende livsstil

• Ønsker å trene med god kvalitet og oppnå bedre fysisk form

• Ønsker å forbedre din prestasjonsevne og bedre dine resultater

• Ønsker å få et objektivt syn på trenings- og kostholdsvanene dine

 

Når du melder deg på veiledning på nett og velger om du ønsker kun kostveiledning, kun treningsoppfølging eller både kost- og treningsoppfølging får du tilsendt et grundig spørreskjema som du må fylle ut. Her innhentes informasjon om din treningserfaring, din livsstil, dine kostholdsvaner og dine målsetninger som danner grunnlaget når treningsprogram og kostveiledning skal utarbeides.

 

Etter at nødvendig informasjon er mottatt blir treningsprogram tilpasset dine forutsetninger og målsetninger designet. Treningsprogrammet justeres jevnlig i henhold til utviklingen. Kostveiledningen blir basert på dine nåværende kostholdsvaner og er en prosess hvor du får spesifikk veiledning for å gjøre hensiktsmessige justeringer som bringer deg nærmere dine målsetninger. Både treningsoppfølging og kostveiledning innebærer kontinuerlige tilpasninger og justeringer underveis i perioden, hvor du gir tilbakemeldinger hvordan trening og kosthold fungerer og jusertinger gjøres deretter.

 

For å følge med på utviklingen og gjøre hensiktsmessige justeringer underveis skal du hver uke sende inn en ukesrapport med målinger og statusrapport for treningsuken og hvordan det har fungert med kostholdet. På den måten får vi oversikt over hva som fungerer bra, og du får tilbakemeldinger, råd og eventuelle justeringer av trening og/eller kosthold den kommende uken.

 

I tillegg til ukesrapportene skjer en del av oppfølgingen via jevnlige samtaler over telefon eller videosamtale. På den måten kan vi få en enda bedre oversikt over hvordan treningen og kostholdet fungerer i hverdagen, og du kan få svar på spørsmål du lurer på. Du kan også sende spørsmål på mail dersom det er ting du er usikker på som besvares enten via mail eller via den ukentlige videooppfølgingen. På den måten får du mulighet til å øke din kunnskap i løpet av prosessen, og bli tryggere på din egen treningen og ditt eget kosthold.